Calendrier des classes virtuelles
Dans le cadre de votre adhésion à myFitness Virtual, vous avez accès à une variété de cours de fitness virtuels en direct et à la demande chaque semaine !
Vous trouverez ci-dessous le programme des cours. Tous sont inclus sans frais supplémentaires.
Les cours sont réservés aux membres de myFitness Virtual.
Profitez de centaines de nouveaux contenus à la demande de Les Mills en exclusivité pour les membres virtuels myFitness.
Profitez de séances d'entraînement exceptionnelles, où que vous soyez et à tout moment.
En savoir plus et voir les descriptions des cours ci-dessous
INTRODUIRE
Class Descriptions
HIIT
Équipement : Tapis et eau
Durée du cours : 30 minutes
Préparez-vous à élever votre niveau de forme physique avec notre cours HIIT revigorant ! Pas besoin d'équipement sophistiqué - prenez simplement votre tapis et transpirez ensemble. Cet entraînement au poids du corps est conçu pour repousser vos limites et stimuler votre énergie.
Solide
Equipement : Tapis, poids
Durée du cours : 30 minutes
Cette séance de 30 minutes a pour but de sculpter et de tonifier vos muscles grâce à une série de mouvements de force à forte répétition. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un tapis et d'un ensemble de poids ou d'haltères pour commencer.
Boxe cardio
Équipement : aucun
Durée du cours : 30 minutes
Sur une musique énergisante, le cardio-boxing incorpore des mouvements de boxe dynamiques tels que des coups de poing, de pied, de genou et de coude pour augmenter votre rythme cardiaque et faire fondre la tension.
Cardio Sculpt
Équipement : Tapis, poids
Durée du cours : 30 minutes
En combinant des exercices de cardio et de musculation, Cardio Sculpt offre une expérience de remise en forme complète. Sentez la brûlure en travaillant tous les principaux groupes musculaires, le tout sur une musique motivante qui vous propulse tout au long de la séance d'entraînement.
Yoga Fusion
Équipement : Aucun
Durée du cours : 45 minutes
Yoga Fusion combine le meilleur du yoga et du Pilates, vous guidant à travers un flux de mouvements revigorants qui améliorent la flexibilité, renforcent la force du corps et favorisent la pleine conscience.
Étirement
Équipement : aucun
Durée du cours : 30 minutes
Dans ce cours court mais efficace, nous vous guiderons à travers une série de mouvements doux conçus pour réduire la douleur et contrecarrer les tensions causées par des périodes prolongées de position assise.
Yoga
Matériel : aucun
Durée du cours : 30/45 minutes
Allumez votre force intérieure et votre flexibilité dans notre cours de yoga revigorant. Cette séance, inspirée du fitness, mélange harmonieusement des mouvements fluides pour améliorer la flexibilité, la mobilité, l'équilibre et le bien-être général.
Calme
Matériel : aucun
Durée du cours : 10 minutes
Plongez dans le moment présent, cultivez le calme intérieur et découvrez les bienfaits transformateurs de la pleine conscience. Mind est une séance immersive de pleine conscience guidée, conçue pour établir un lien entre le corps et l'esprit.
Flux de base
Équipement : Aucun
Durée du cours : 10 minutes
Optimisez votre temps avec Core Flow, une séance rapide et efficace de 10 minutes inspirée de la méthode Pilates et axée sur le renforcement du tronc. En utilisant des mouvements fluides et ciblés, ce cours est conçu pour engager et tonifier votre abdomen tout en améliorant la stabilité et le contrôle.
Core Circuit
Equipment: none
Class Length: 10 minutes
Build strength and endurance with Core Circuit, a focused workout designed to challenge your core using strength-based movements and timed intervals. This structured session incorporates a series of targeted exercises that develop core stability and power while keeping you engaged and motivated.
Upper & Lower Body Burn
Equipment: Weights
Class Length: 10 minutes
Lower and Upper body burn are efficient session using weights to deliver a focused upper or lower body workout that builds power, endurance, and confidence.
Mobility Boost
Equipment: none
Class Length: 10 minutes
Take 10 minutes to refresh and recharge with Mobility Boost, a stretch-focused session designed to improve flexibility, ease tension, and enhance your range of motion.
BodyBalance
Equipment: Mat
During BODYBALANCE an inspired soundtrack plays as you bend and stretch through a series of simple yoga moves and embrace elements of Tai Chi and Pilates. Breathing control is a part of all the exercises, and instructors will always provide options for those just getting started.
BodyCombat
Equipment: none
Get fast, fit and strong using non-contact martial arts-inspired exercises to fuel cardio fitness and train the whole body. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.
BodyPump
Equipment: Hand Weights, Barbell, Step or bench
The original barbell workout for anyone looking to get lean, toned and fit - fast. Using light to moderate weights with lots of repetition, BODYPUMP gives you a total body workout. You’ll leave the workout feeling challenged and motivated, ready to come back for more.
Core
Equipment: Resistance band, Hand Weights
​
Put the focus on your abdominal muscles in a short workout designed to improve your core strength and tone your abs.
Dance
Equipment: None
A high-energy, innovative workout created by dancers to challenge and uplift you.
GRIT: Athletic
Equipment: Hand Weights, Barbell, Step or bench
High-intensity interval training that focuses on sports conditioning training to improve your overall athletic performance.
GRIT: Cardio
Equipment: None
High-intensity interval training that improves cardiovascular fitness, increases speed and maximizes calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast.
GRIT: Strength
Equipment: Barbell, Hand Weights
​
High-intensity interval training designed to improve strength and build lean muscle. LES MILLS GRIT Strength takes cutting-edge HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaching, motivating you to go harder to get fit, fast.
BodyAttack
Equipment: None
A high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. This class will pump out energizing tunes and lead you through the workout – challenging your limits in a good way and leaving you with a sense of achievement.
Low Impact
Equipment: Hand Weights, Barbell, Step or bench
Ease your body into exercise with these simple low-impact workouts. These workouts are perfect if you’re a beginner, if you’re returning to exercise after injury, or if you just want low-impact movement.
Stretch
Equipment: None
Equipment-assisted stretching designed to increase your range of motion and relax your muscles. Using a variety of mobility and stretching techniques, this zero-impact workout will change your flexibility, increase your range of motion, relax your muscles and help your athletic performance.
Cycle
Equipment: Bike
​
Les Mills Cycle classes are with The trip, Sprint or RPM - all fantastic cycling workouts where you adjust your intensity and push through your physical or mental limits