French text follows English | Le texte français suit le texte anglais After 4 weeks of fun, we have tallied the points, awarded our ballots and completed our draw! Before we announce our winning team, we want to thank everyone that joined us and submitted your progress! We hope you were able to have some fun and try something new. But now, congratulations to our winning team - Long Distance Fitness Friends (Sherry & Mylagh). We will be in touch soon to arrange your prize. If you want a chance to win, be sure to check out our July Workout Calendar Challenge. CLICK HERE to check it out. Après 4 semaines de plaisir, nous avons comptabilisé les points, attribué nos bulletins de vote et effectué notre tirage au sort ! Avant d'annoncer l'équipe gagnante, nous tenons à remercier tous ceux qui se sont joints à nous et ont soumis leurs progrès ! Nous espérons que vous avez pu vous amuser et essayer quelque chose de nouveau. Mais maintenant, félicitations à notre équipe gagnante - Long Distance Fitness Friends (Sherry & Mylagh). Nous vous contacterons bientôt pour vous remettre votre prix. Si vous voulez avoir une chance de gagner, n'oubliez pas de relever le défi du calendrier d'entraînement de juillet. CLIQUEZ ICI pour le découvrir.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais This is your final call to submit your Week 4 items by 12pm ET today! After that, points will be tallied and we will announce the teams that will be included in our prize draw. The winners will be announced on Friday, July 5. If you require any assistance, please contact us at info@my-fitness.ca. C'est le dernier appel pour soumettre vos articles de la semaine 4 avant 12 heures (heure de l'Est) aujourd'hui ! Ensuite, les points seront comptabilisés et nous annoncerons les équipes qui participeront à notre tirage au sort. Les gagnants seront annoncés le vendredi 5 juillet. Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse info@my-fitness.ca.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your Road Block challenge for Week 4. Only 1 team member needs to complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name.   Voici votre défi Barrage Routier pour la semaine 4. Un seul membre de l'équipe doit relever ce défi. N'oubliez pas d'afficher votre réussite sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your Detour challenge for Week 4. BOTH team members must complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. Voici votre défi Détour pour la semaine 4. Les DEUX membres de l'équipe doivent relever ce défi. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez relevé le défi sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your distance challenge for Week 4. Remember to post your completion on this post and add your team name. Voici votre défi de distance pour la semaine 4. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez terminé sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your Road Block challenge for Week 3. Only 1 team member needs to complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team. Voici votre défi Barrage Routier pour la semaine 3. Un seul membre de l'équipe doit relever ce défi. N'oubliez pas d'afficher votre réussite sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un e-mail à info@my-fitness.ca et nous l'ajouterons à votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your Detour challenge for Week 3. BOTH team members must complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team. Voici votre défi Détour pour la semaine 3. Les DEUX membres de l'équipe doivent relever ce défi. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez relevé le défi sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un e-mail à info@my-fitness.ca  et nous l'ajouterons à votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your distance challenge for Week 3. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca  and we will add it to your team.    Voici votre défi de distance pour la semaine 3. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez terminé sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un email à info@my-fitness.ca et nous l'ajouterons à votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your Road Block challenge for Week 2. Only 1 team member needs to complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team.    Voici votre défi Barrage Routier pour la semaine 2. Un seul membre de l'équipe doit relever ce défi. N'oubliez pas d'afficher votre réussite sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un e-mail à info@my-fitness.ca et nous l'ajouterons à votre équipe.

Here is your Detour challenge for Week 2. BOTH team members must complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team.     Voici votre défi Détour pour la semaine 2. Les DEUX membres de l'équipe doivent relever ce défi. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez relevé le défi sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un e-mail à info@my-fitness.ca et nous l'ajouterons à votre équipe.

French text follows English | Le texte français suit le texte anglais Here is your distance challenge for Week 2. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca  and we will add it to your team.    Voici votre défi de distance pour la semaine21. N'oubliez pas d'indiquer que vous avez terminé sur ce site et d'ajouter le nom de votre équipe. Si vous avez oublié d'ajouter un nom d'équipe lors de votre inscription, envoyez-nous un email à info@my-fitness.ca et nous l'ajouterons à votre équipe.

Here is your Road Block challenge for Week 1. Only ONE team member needs to complete this challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team.

Here is your Detour challenge for Week 1. Both team members must complete the SAME challenge. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team.

Here is your distance challenge for Week 1. Remember to post your completion on this post and add your team name. If you forgot to add a team name to your sign up, send us an email at info@my-fitness.ca and we will add it to your team.

French text follow English | Le texte français suit le texte anglais Welcome to the Amazing Race! As we wait for the challenge to get started, here are a few tips and tricks that can help you be successful over the 28 day challenge! Create your Account In order to post you progress and challenge completion on this page, you will need to create an account. It is an easy process, just click the Log In button above and then Sign Up. Once you've created your account you should be automatically logged in every time you visit the page from the same device. Finding Your Challenges Every Monday you will receive an email, reminding you that the weekly challenge are posted here, on this page. You will see 3 new posts each Monday - you Main Challenge, your Detour and your Road Block. Recording Your Challenge Completion Each challenge will tell you how to track your completion (picture, tracker, etc.). Whatever the method is, your results need to be posted on this page. Make sure when you are posting your completion, you: 1. Post it as a reply to the challenge you are completing (ie - post your Detour photo on the Detour challenge) - just click on the challenge post you are replying to and click Reply 2. To assist with tracking, please add your Team Name to your reply as well. Ask for Help! If at anytime you are not sure what a challenge is asking, just ask! You can email us at info@my-fitness.ca or comment/reply to this post and we will help you out! ---------- Bienvenue à l'Amazing Race ! En attendant le début du défi, voici quelques conseils et astuces qui vous aideront à réussir le défi de 28 jours ! Créez votre compte Afin d'afficher vos progrès et votre réussite au défi sur cette page, vous devez créer un compte. C'est un processus facile, il suffit de cliquer sur le bouton Se connecter ci-dessus et de s'inscrire. Une fois que vous aurez créé votre compte, vous serez automatiquement connecté chaque fois que vous visiterez la page à partir du même appareil. Trouver vos défis Chaque lundi, vous recevrez un e-mail vous rappelant que les défis hebdomadaires sont affichés ici, sur cette page. Vous verrez trois nouveaux messages chaque lundi - votre défi principal, votre détour et votre barrage routier. Enregistrement de l'achèvement de votre défi Chaque défi vous indiquera comment enregistrer vos résultats (photo, tableau, etc.). Quelle que soit la méthode utilisée, vos résultats doivent être publiés sur cette page. Assurez-vous que lorsque vous publiez vos résultats, vous : 1. de l'afficher en tant que réponse au défi que vous êtes en train de relever (par exemple, affichez votre photo du Détour sur le défi du Détour) - cliquez simplement sur le message du défi auquel vous répondez et cliquez sur "Répondre". 2. Pour faciliter le suivi, veuillez ajouter le nom de votre équipe à votre réponse. Demandez de l'aide ! Si vous n'êtes pas sûr de ce que demande un défi, n'hésitez pas à demander de l'aide ! Vous pouvez nous envoyer un courriel à info@my-fitness.ca ou commenter/répondre à ce message et nous vous aiderons !