Can you put your health first for just 21 days?
Apprenez à adapter la taille des portions à votre corps et à vos objectifs de santé particuliers.
Mais il y a un problème.
Les macros (c'est-à-dire les besoins en nutriments) sont différentes pour chacun, c'est pourquoi il est si difficile de trouver un plan adapté à vos besoins uniques et à vos macros spécifiques.
Mais une fois que vous avez trouvé cette formule, tout le reste se met en place.
Un meilleur sommeil
Diminution de l'inflammation
Hormones équilibrées
Amélioration de la mémoire et
de la concentration
Une meilleure digestion
Le plus beau, c'est que vous pouvez le faire SANS restrictions alimentaires massives, sans plans de repas compliqués et sans renoncer à vos aliments préférés !
Se mettre en forme et rester en forme devient incroyablement simple une fois que l'on s'y met, mais commencer est la partie la plus difficile...
Et c'est là que le 28 Day Macro Challenge entre en jeu !
Qu'est-ce qui est inclus dans le Macro Challenge ?
Guide de réussite du macro-défi
Guide 'Comment personnaliser vos macros
Ce manuel de réussite complet explique le " quoi ", le " pourquoi " et le " comment " de l'équilibre des macros et vous donne une base solide pour mener à bien vos 28 jours, quel que soit votre point de départ. Même si vous n'avez JAMAIS entendu parler d'une macro jusqu'à présent, ce guide vous permettra de vous mettre au diapason plus vite que vous ne pouvez le dire : " Je m'en occupe !
Les macros sont une science. Si vous avez l'habitude de ne pas manger, de trop manger, de manger des aliments transformés, ou tout simplement de ne pas savoir quoi manger...
Ce guide vous aidera à comprendre exactement à quoi ressemble un plan d'alimentation basé sur les macros en action.
Calculatrice macro
Livre électronique d'idées de repas macro
La simplicité est notre maître mot. Vous obtiendrez une calculatrice facile à utiliser pour :
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voir combien de calories vous brûlez naturellement au repos
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Calculer vos propres macros
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Ajuster vos portions
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Élaborer des plans de repas que vous adorez
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Et comment mettre en œuvre votre plan de repas personnalisé afin de respecter vos macros pendant les 28 jours !
Oui, nous avons bien dit " idées " et non " recettes " ! En effet, bien qu'il y ait 4-5 options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner avec tous les ingrédients indiqués, la quantité d'ingrédients dont vous aurez besoin sera basée sur VOS macros individuelles (que vous apprendrez à calculer dans le Guide pratique).
Le but est de vous donner les moyens de manger pour votre corps et de vous sentir bien en le faisant.
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